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당뇨병 환자에게 적합한 몇 가지 간식 아이디어를 공유합니다. 간식을 선택할 때 첨가당이 적고 정제된 탄수화물이 풍부하며 섬유질과 단백질이 풍부한 옵션을 선택하는 것이 중요합니다. 이는 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다. 다음은 몇 가지 간식 아이디어입니다. 당뇨인 간식 추천 10가지 견과류와 씨앗 아몬드, 호두, 피스타치오 또는 호박씨는 훌륭한 선택입니다. 건강한 지방, 단백질, 섬유질을 공급하여 포만감을 유지하고 혈당을 안정시킵니다. 그릭 요거트 플레인 무지방 그릭 요거트를 선택하고 베리 한 줌이나 계피를 뿌려 풍미를 더해보세요. 그릭 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부합니다. 후무스를 곁들인 야채 스틱 당근, 오이, 셀러리, 피망 스틱이 후무스와 짝을 이룹니다. 후무스는 단백질과 건강한 지방..

생활정보 2023. 8. 30. 14:47

당뇨병이 있는 경우 영양이 풍부한 간식을 많이 선택하면 혈당을 너무 높이지 않고도 포만감을 높일 수 있습니다. 여기에는 아보카도, 병아리콩, 아몬드가 포함될 수 있습니다. 당뇨병이 있으면 건강한 간식을 선택하기가 어려울 수 있습니다. 핵심은 섬유질, 단백질 및 건강한 지방이 많은 간식을 선택하는 것입니다. 이러한 영양소는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 전반적인 건강을 증진시키는 영양이 풍부한 식품을 간식으로 섭취하는 것도 중요합니다. 이번 포스팅에서는 당뇨병이 있는 경우 먹을 수 있는 21가지 간식에 대해 설명합니다. 1. 삶은 계란 완숙 계란은 당뇨병 환자에게 건강한 간식입니다. 단백질 함량은 정말 그들을 빛나게 합니다. 하나의 큰 완숙 계란 제공 6.3g 식사 후 혈당이 너무 높아지는 것을..

생활정보 2023. 2. 20. 14:43

당뇨병 등 생활 습관병에 신경이 쓰이는 분에게는 도움이 될 만한 내용일겁니다. 탄수화물 제한 희귀 치즈 상쾌하게 레몬이 향기로운 탄수화물 제한 레어 치즈 케이크입니다. 탄수화물은 전부 10g 정도. 안심하고 즐길 수 있는 간식입니다. 재료 크림치즈 200g 컵 오이코스 1 레몬 주스 1큰술 레몬 에센스 몇 방울 설탕 컷 제로 1큰술 실 한천 2g 만드는 법 1. 크림치즈와 무당 오이코스를 상온 으로 되돌린다 2. 실 한천 2g을 끓인다. 3. 그릇에 크림치즈와 오이코스를 넣고 부드러워질 때까지 섞는다. 4. 레몬 과즙, 설탕 컷 제로, 레몬 에센스 (없이도 가능)를 넣고 부드러워질 때까지 섞는다. 5. 삶은 한천을 문지른다. 6. 문지른 한천을 반죽에 섞는다. 7. 금형에 넣고 식힌다. 8. 굳어지면 완..

생활정보 2022. 9. 16. 13:16