바나바잎 : 건강상의 효능 용도 부작용 및 복용량

바나바(Lagerstroemia speciosa)는 동남아시아가 원산지인 나무의 잎에서 추출됩니다. 인도, 말레이시아, 필리핀에 널리 분포하며 자룰(Jarul), 인도의 긍지(Pride of India) 또는 자이언트 백일홍(Giant Crape Myrtle)으로 알려져 있습니다.

 

바나바(Lagerstroemia speciosa)

사람들은 민간 요법에서 수년 동안 잎을 사용해 왔으며 오늘날에는 인기 있는 보충제입니다.

 

 

 

항 당뇨병 특성 외에도 바나바 잎은 항산화, 콜레스테롤 저하 및 항 비만 효과와 같은 건강상의 이점을 제공합니다. 혈당 수치를 낮추고 혈당 조절을 개선하는 것으로 나타났습니다. 사실, 당뇨병 관리를 위한 바나바에 대한 최초의 출판된 연구 연구 는 1940년에 발표되었습니다.

 

바나바의 활성 성분

잎에는 40가지 이상의 유익한 화합물이 들어 있습니다. 바나바의 활성 성분은 다양한 파이토케미컬입니다. 바나바의 주요 파이토케미컬은 코로솔산 이라고 합니다. 이것은 연구에서 항염증 특성이 있는 것으로 나타난 5환식 트리테르펜의 한 유형입니다.

바나바의 다른 파이토케미컬에는 엘라지탄닌, 갈산, 엘라그산이 포함되며, 이는 항산화 및 항지방 생성 활성 및 암 예방 가능성을 나타냅니다.

 

 

 

 

바나바 잎의 효능

1. 당뇨병 관리

바나바 를 섭취하면 당뇨병에 걸릴 확률이 낮아집니다. 이미 당뇨병이 있는 사람은 당뇨병이 진행될 가능성이 더 낮습니다. 바나바는 혈당을 낮추고 인슐린 저항성 을 개선하며 제2형 당뇨병 의 위험을 줄이는 데 사용됩니다.

또한 장기 예후가 개선되고 인슐린 약물의 필요성이 감소할 수 있습니다.

바나바 추출물의 항당뇨 활성은 Journal of Ethnopharmacology 에 발표된 연구에서 조사되었습니다 . 10명의 제2형 당뇨병 환자에게 2주 동안 매일 32mg 또는 48mg의 제품을 투여했습니다. 결과는 2주 후에 혈당 수치가 30% 감소한 것으로 보고되었습니다.

2. 항산화 활성

산화 스트레스의 해로운 영향을 없애기 위해서는 항산화제가 필요합니다. 이러한 자유 라디칼 전사는 신체에서 쉽게 분해될 수 있는 천연 유기농 식품과 보충제를 섭취함으로써 얻을 수 있습니다. 

 

 

 

 

바나바 잎은 항산화제가 풍부한 그러한 공급원 중 하나입니다. 플라보노이드, 케레세틴 및 엘라그산의 함량이 높기 때문에 바나바 잎은 자유 라디칼 손상과 싸울 수 있습니다.

사실, 쥐를 대상으로 한 15일 연구에서는 체중 kg당 150mg의 바나바 잎 추출물이 항산화 효소 수준을 조절하면서 자유 라디칼 및 기타 반응성 종을 중화시키는 것으로 나타났습니다.

3. 심장병 위험 감소

높은 혈중 콜레스테롤은 심장 질환의 주요 위험 요소입니다. 바나바는 항고지혈증으로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 동물 및 인간 연구에 따르면 바나바 잎의 코로솔산과 PGG는  혈중 콜레스테롤 과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다

총 콜레스테롤, 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL-C 또는 "나쁜 콜레스테롤"이라고도 함) 및 비고밀도 지단백 콜레스테롤(비-HDL-C라고도 함)을 낮추는 데 사용됩니다. 

 

공복 혈당 장애가 있는 성인 40명을 대상으로 한 10주 연구에서 바나바 잎과 강황 추출물의 조합은 트리글리세리드 수치를 35% 감소시키고 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 14% 증가시키는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

4. 체중 감량 촉진

바나바는 또한 체중 감소를 돕기 위해 과체중 또는 비만인 사람들에게 사용됩니다. 같은 메커니즘으로 대사증후군 에도 도움이 될 수 있습니다. 한 과학 연구에 따르면 바나바 보충제를 복용한 참가자는 평균 1.2kg 를 감량한 반면 위약 그룹에서는 1.5kg 을 감량했습니다.

 

바나바의 기타 잠재적인 건강상의 이점

염증 : 바나바를 복용하는 사람들은 고감도 C 반응성 단백질(줄여서 h CRP라고도 함) 수치가 낮은 것으로 알려져 있습니다. 고감도 C 반응성 단백질은 신체에 얼마나 많은 염증이 있는지를 나타냅니다. 따라서 바나바를 먹는 사람들은 몸 전체에 염증이 덜할 것으로 예상해야 합니다.

항암 특성 : 간암 및 대장암을 비롯한 다양한 암에 항암제로 사용할 수 있습니다. 시험관 연구에 따르면 바나바 잎 추출물은 폐 및 간암 세포의 예정된 세포 사멸을 촉진할 수 있습니다.

 

 

 

항진균제 : 바나바는 항진균 및 항바이러스 성질을 ​​가지고 있기 때문에 곰팡이 및 바이러스 감염에도 사용됩니다. 바나바는 또한 일반적으로 통증, 발적, 열 및 부기를 수반하는 모든 급성(단기) 염증에 도움이 됩니다. 질 효모 감염 및 무좀과 같은 곰팡이 감염은 바나바 보충의 결과로 사라질 수 있습니다. 독감이나 구순포진과 같은 바이러스 감염도 도움이 될 수 있습니다.

간 손상 : 바나바는 또한 알코올로 인한 손상으로부터 간을 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 알코올성 간 질환 으로부터 보호받을 수 있습니다. 연구에 따르면 바나바를 복용하는 사람들은 트랜스아미나제 수치(간 효소)가 낮을 뿐만 아니라 간에 지방이 적습니다.

 

그들은 또한 2-thiobarbituric acid 반응성 물질 또는 줄여서 TBARS의 수준이 낮습니다. 이것들은 간에 산화적 손상이 있을 때를 나타내는 표지입니다. 바나바는 간의 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 보입니다.

HIV : HIV 감염으로 바나바를 복용하는 사람들은 바이러스 부하가 낮고 감염 자체가 억제되는 것을 기대할 수 있습니다.

 

 

 

신장을 보호하는 데 도움이 됩니다. 바나바 잎 추출물의 항산화제는 화학 요법 약물로 인한 손상으로부터 신장을 보호할 수 있습니다.

항균 및 항바이러스 가능성 : 추출물은 황색 포도구균 및 바실러스 메가테리움과 같은 박테리아로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 감기의 원인인 항인간 라이노바이러스(HRV)와 같은 바이러스에 도움이 될 수 있습니다.

항혈전 효과 : 혈전은 종종 고혈압과 뇌졸중을 유발하며 바나바 잎 추출물은 혈전 용해에 도움이 될 수 있습니다.

부작용 및 주의사항

바나바는 확인된 부작용 없이 장기간 사용하기에 매우 안전합니다. 전반적으로 데이터는 보충제로 바나바를 사용하는 것이 안전하다는 것을 뒷받침합니다. 한 과학 연구에서는 45개의 측정 혈액 화학 패널과 86개 항목이 스스로 보고한 삶의 질 인벤토리, 골밀도 및 심혈관 변화를 사용하여 바나바의 안전성을 평가했습니다.

 

 

 

그들이 발견한 것은 혈액 화학 측정에서 전혀 변화가 없다는 것이었습니다. 삶의 질 점수를 보면 바나바 보충제로 개선되었습니다.

그러나 저혈당 이 있거나 저혈당이 발생하기 쉬운 사람은 바나바 함유 보충제를 피해야 합니다. 또한 당뇨병 및 신장 기능 장애가 있는 참가자에 대한 연구에 따르면 바나바 잎의 코로솔산은 디클로페낙과 함께 복용하면 신장 손상을 유발할 수 있습니다.

디클로페낙은 관절 통증을 치료하는 데 사용되는 비스테로이드성 항염증제(NSAID)이며 코로솔산은 대사를 손상시킬 수 있습니다. 바나바를 복용하기 전에 귀하에게 영향을 줄 수 있는 약물 상호 작용이나 부작용에 대해 의사와 상담하십시오.

 

결론

동물 및 인간 연구와 관련된 점점 더 많은 증거가 바나바 잎 추출물이 항당뇨병 및 항비만 효과를 제공함을 시사합니다.

 

또한 혈당 수치를 낮추고 혈당 조절을 개선하여 당뇨병과 관련된 합병증을 예방하고 당뇨병 관리를 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 그럼에도 불구하고, 혈당 강하 효과가 기존 당뇨병 약물의 효과와 합산될 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다.

 

다른 보충제와 마찬가지로 새로운 치료를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

 

바나바잎차 효능 11가지 및 부작용 정리

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참고 소스[1]

참고 소스[2]

참고 소스[3]