유해물질을 제거하는데 도움이 되는 몸을 정화하는 12 가지 슈퍼푸드

유해물질을 제거하는데 도움이 되는 몸을 정화하는 12 가지 슈퍼푸드

식이 요법과 영양이 부족하면 나트륨, 나쁜 콜레스테롤 및 정제 된 탄수화물과 같은 독소와 유해 물질이 체내에 빠르게 축적 될 수 있습니다. 즉, 신체에는 혈관, 조직 및 기관에 남아있는 불순물을 처리하기위한 천연 해독 시스템이 있습니다. 좋은 해독 식이요법으로 이 시스템을 강화하는 것도 가능합니다.

올바르게 수행하면 해독 식이 요법은 소화 불량, 여드름 발진 및 피로와 같은 건강 합병증으로 종종 나타나는 불순물을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

십자화과 야채

브로콜리, 양배추, 케일 및 브뤼셀 콩나물과 같은 십자화과 야채는 독소의 배설을 촉진하는 섬유질과 황이 풍부한 화합물의 훌륭한 공급원입니다. 이 채소는 또한 간을 과급하게하여 혈액을 걸러냅니다.

레몬

레몬의 구연산은 자유 라디칼이라는 불안정한 분자로 인한 산화 스트레스를 예방하는데 도움이됩니다. 확인하지 않으면 활성 산소가 중요한 장기에 세포 손상을 일으키고 조기 노화를 유발할 수 있습니다.

아보카도

아보카도의 항산화제와 오메가 -3 오일은 알코올과 나트륨과 같은 물질의 축적으로 인한 간 손상으로부터 보호합니다. 특히, 오메가 -3는 간염 및 간 괴사와 같은 간 질환과 관련된 독소인 d-갈락토사민으로 인한 세포 손상을 예방하는데 도움이됩니다.

녹차

이 진정한 허브 음료는 해독 효소의 생성을 촉진하는 데 도움이되는 항산화 제의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 항산화 제는 또한 골다공증, 심장병 및 치매와 같은 조기 노화와 관련된 만성 질환을 예방합니다.

사과

사과와 여러 종류의 베리에서 발견되는 물질인 펙틴은 수은 및 납과 같은 혈류의 독소를 제거 할 수 있습니다. 펙틴은 또한 혈액에서 불순물을 제거하고 나쁜 콜레스테롤을 줄이는데 도움이됩니다.

마늘

이 매운 구근 야채는 생체 활성 화합물 덕분에 인기있는 해독 식품입니다. 알리신, 알리인, 아조엔과 같은 화합물이 함께 작용하여 질병을 일으킬 수있는 독소와 유해 물질을 제거합니다. 이 화합물은 또한 발암 물질의 활성화를 억제하고 암세포의 확산을 막을 수 있습니다.

클로렐라

클로렐라는 간 염증과 싸우는데 도움이되는 밝은 녹색 조류입니다. 종종 염증이있는 간 조직은 영양 부족으로 인해 장기에 독소가 축적되어 발생합니다. 다행히 클로렐라의 활성 화합물은 염증이있는 간 조직을 완화하고 혈류의 콜레스테롤 양을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

심황

강황의 주성분인 커큐민은 위장 문제, 폐 문제 및 간 질환을 포함한 다양한 질병을 예방하는 데 도움이되는 강력한 항산화 제입니다. 커큐민은 또한 면역 기능을 향상시키고 피부 건강을 향상시킵니다.

비트 루트

이 진홍색 뿌리 채소는 간 건강을 지원하는 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 이러한 항산화 제는 또한 해독 효소의 생성을 촉진합니다.

블루 베리

대부분의 베리와 마찬가지로 블루베리에는 암, 폐 질환 및 퇴행성 뇌 질환과 같은 만성 질환을 예방하는 많은 양의 항산화제가 포함되어 있습니다. 블루베리는 혈압을 조절하고 전반적인 혈액 순환을 촉진하는 것으로도 알려져 있습니다.

고수

고수풀 속의 식물 화합물은 혈액 속의 독성 금속에 결합하여 이러한 물질의 배설을 촉진합니다. 특히 고수는 납 흡수를 감소시키고 혈류에 남아있는 수은의 흔적을 제거하는 데 도움이됩니다.

생강

생강은 장 건강을 증진시키는 데 도움이되는 식물성 화학 물질이라는 식물 화합물의 훌륭한 공급원입니다. 이 화합물은 또한 위장관을 통해 폐기물과 과도한 수분의 배설을 촉진합니다. 또한 생강에는 산화 스트레스와 발암 물질의 해로운 영향으로부터 보호하는 강력한 항산화 제가 포함되어 있습니다.

좋은 해독 식단은 독소와 불순물을 제거하는 데 도움이됩니다. 영양이 풍부한 클렌징 식품을 섭취하여 자연 해독 시스템을 최상의 상태로 유지하십시오. 물을 마시고 운동하고 충분한 수면을 취하면 천식, 간 질환 및 소화 장애와 같은 유해 물질과 관련된 건강 상태를 예방할 수도 있습니다.