아미노산 효능, 아미노산 보충제의 이점 및 부작용

인체는 단백질을 생산하기 위해 많은 필수 아미노산을 사용합니다. 신체는 스스로 필요한 아미노산을 많이 생산할 수 있지만, 신체가 생산할 수없는 아미노산도 있습니다. "필수적"이라는 용어는 신체가 제조 할 수없는 것들에 사용됩니다.

 

아미노산 연관 검색어들

 

사람들은 식단이나 보충제를 통해 이러한 물질을 얻어야합니다.

 

 

 

 

모든 사람이 필요로하는 8 가지 필수 아미노산이 있습니다.

• 이소류신
• 류신
• 라이신
• 메티오닌
• 페닐알라닌
• 트레오닌
• 트립토판
• 발린

 

아이들에게 필요한 것이 하나 더,

위의 목록 외에도 영유아는 다음과 같은 필수 아미노산이 필요합니다.

 

• 히스티딘

 

아미노산 보충제 를 복용하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 필수 아미노산은 최상의 기능을하기 위해 신체에 필요하지만 모든 필수 아미노산이 신체에서 생성되는 것은 아닙니다. 일부는 음식이나 보충제를 통해 얻어야합니다. 아미노산은 신체의 단백질 생성과 에너지 전달을 돕습니다.

 

 

 

 

혜택 및 지침

각 아미노산에는 고유 한 기능이 있으며, 그중 일부는 더 강하고 건강한 모발 또는 신진 대사 를 돕는 것과 같은 특정 목표에 도움이 될 수 있습니다. 아미노산이 섬유 근육통과 같은 특정 의학적 상태를 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 주장이 제기 되지만, 원인이 아직 밝혀지지 않은 상태를 치료한다는 주장은 회의적으로 받아 들여야한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

 

비슷하지만 다름

수퍼 L- 카르니틴 의 경우처럼 보충제가 아미노산으로 작용한다고 해서 이 보충제가 실제 아미노산이라는 의미는 아닙니다. 유사하게, 아세틸 l- 카르니틴 은 아미노산 대체물로 사용될 수 있지만 실제로는 아닙니다.

 

안전 및 부작용

모든 보충제는 안전성, 약물 상호 작용 또는 잠재적 인 부작용과 같은 질문을 제기합니다. "천연"으로 판매되는 보충제조차도 처방약과 비 처방약 모두에 금기 사항이있을 수 있으므로 보충제가 복용중인 다른 약물과 어떻게 상호 작용할 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다. 복용하는 모든 보충제가 귀하의 건강 상태에 적합한 지 확인하는 것도 중요합니다. 

 

 

 

 

개인의 요구

식이 섭취를 포함한 다양한 요인에 따라 아미노산 보충제는 모든 것에 적합하지 않습니다.

 

트립토판 과 같은 일부 아미노산은 음식에 존재하며 음식 섭취로 충분한 양을 섭취하면 추가 보충이 필요하지 않을 수 있습니다. 또 다른 아미노산 인 페닐알라닌 은 다이어트 소다에 자주 나타나며 의학적 문제가있는 사람들에게 의학적 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

유익한 보충제

특정 아미노산이 특정 조건에 유익한 것으로 입증 된 경우가 있습니다.

 

예를 들어, 글루타민은 장 건강에 도움이 될 수 있으며, 선 테아닌은 이완과 정신 집중을 촉진 할 수 있습니다. 모든 상태를 치료하기 위해 아미노산 보충제를 사용하는 방법에 대한 정보는 의사 또는 영양 전문가와 상담하십시오.

 

 

 

 

안전하게 보충

올바른 정보를 통해 아미노산 보충제로부터 가장 많은 혜택을 얻을 수 있습니다. 정보를 얻고 건강을위한 최선의 결정을 내리고 실제로 도움이되지 않는 보충제를 복용하지 마십시오.

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