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불면증, 안절부절 못함, 이상한 작업 일정은 규칙적이고 원기를 회복 시키는 수면 을 수수께끼처럼 만들 수 있습니다. 밤에 잠들고 잠을 자기 위해 고군분투하고 있다면 '대본 없이' 낮 동안 활력과 집중력을 유지할 수 있는 옵션이 있습니다. 이 세 가지 천연 보충제를 확인하십시오. 수면 주기를 수정하고 정상 궤도로 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니다. ※ 이 포스팅에는 제품에 대한 제휴 링크가 포함되어 있습니다. 이러한 링크를 통해 이루어진 구매에 대해 수수료를 받을 수 있습니다. 1. 멜라토닌 불규칙한 수면은 일반적인 문제입니다. 당신은 밤에 간헐적으로 잠에서 깨어나고, 주중에는 전반적으로 피로감을 느끼고, 주말에는 그냥 지나치기 위해 고양이 낮잠을 자면서 보낼 수도 있습니다. 그것이 현재 수면 상황의 정..

생활정보 2022. 12. 24. 12:46

수면 부족의 주간 증상에는 두통과 함께 깨어나고 하루 종일 피로감이 포함됩니다. 잠이 부족하면 짜증이 날 수 있습니다. 기억력이 좋지 않고 집중력이 부족하고 특정 작업을 수행할 수 없어 업무 성과가 떨어질 수 있습니다. 수면부족은 운동 기능에 어려움을 겪을 수 있으며 자동차나 기계를 조작하는 것은 위험할 수 있습니다. 수학 능력과 같은 인지 기능이 영향을 받을 수 있습니다. 우울증으로도 이어질 수 있습니다. 수면 부족은 궁극적으로 직장 생활과 관계에 영향을 미치고 삶의 질을 떨어뜨리므로 이러한 증상을 무시하지 않는 것이 중요합니다. 건강한 사람에게 있어 수면 부족의 주요 징후는 항상 피곤하다는 것입니다. 잠들기 위해서는 더 적은 정도의 신체 활동이 필요합니다. 무거운 눈꺼풀은 수면 부족의 주요 징후입니다..

생활정보 2022. 8. 1. 13:09