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겨울철 낮은 짧아지고 밤은 길어집니다. 그러나 12월에서 3월 사이에 우리 몸은 햇빛으로부터 충분한 비타민 D를 얻지 못합니다... 대신 어디서 얻습니까? 일반적으로 다른 비타민은 어떻습니까? 몸을 영양적으로 조화롭게 유지하는 가장 좋은 방법에 대해 이야기합니다. 비타민 A : 중요한 이유 비타민 A는 눈 건강에 필수적이며 질병에 대한 신체의 자연 방어를 도울 수 있습니다. 비타민 A는 질병과 감염에 대한 신체의 자연 방어(면역 체계)가 제대로 작동하도록 도와줍니다. 그것은 희미한 빛에서 시력을 돕고 코와 같은 신체 일부의 피부와 내벽을 건강하게 유지합니다. 비타민 A에 좋은 음식은 무엇입니까? 비타민 A의 좋은 공급원에는 치즈, 계란, 기름진 생선 강화 저지방 스프레드, 우유 및 요구르트, 간 및 간 ..

생활정보 2022. 12. 8. 14:30

미국 질병 통제 예방 센터(Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 남성이 중년이 되면 미국 남성의 사망 원인 1위인 심혈관 질환의 위험이 증가하기 시작합니다. 운동 부족과 적절한 영양 섭취로 많은 남성이 이 기간 동안 근육량을 잃기 시작하여 체지방 증가를 유발합니다. 권장량의 비타민을 섭취하면 심장을 보호하고 순환을 개선하며 강한 뼈와 근육을 촉진하여 젊고 활력 있는 느낌을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 A, C 및 E 비타민 A, C 및 E는 질병과 질병으로부터 당신을 보호하고 일부 유형의 암을 예방하는 항산화제 역할을 합니다. 그들은 또한 다른 영양소와 함께 작동합니다. 예를 들어, 비타민 C는 식물에서 섭취하는 철인 비헴철을 신체가 흡수..

생활정보 2022. 7. 21. 11:38