당뇨환자 간식 식단 : 당뇨병에 좋은 음식 12가지
당뇨병이 있는 경우 건강에 좋은 간식을 선택하는 것이 어려울 수 있습니다. 핵심은 섬유질, 단백질 및 건강한 지방이 풍부한 간식을 선택하는 것입니다. 이러한 영양소는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 전반적인 건강을 증진하는 영양이 풍부한 음식을 간식으로 섭취하는 것도 중요합니다. 당뇨병이 있는 경우 먹으면 좋은 간식에 대해 설명합니다. 1. 삶은 계란 큰 삶은 달걀 1개는 6g의 단백질을 제공하며, 이는 식후 혈당이 너무 높아지는 것을 방지하기 때문에 당뇨병에 도움이 됩니다. 2. 딸기가 들어간 요구르트 베리의 항산화제는 염증을 줄이고 혈당 수치를 낮추는 호르몬을 분비하는 기관인 췌장 세포의 손상을 예방할 수 있습니다. 또한 베리 는 훌륭한 섬유소 공급원입니다. 예를 들어, 블루베리 1컵(148..
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2022. 4. 20. 15:04
