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당뇨병 전단계, 당뇨병 또는 혈당에 영향을 미치는 기타 상태가 있는 사람은 균형 잡힌 혈당 수치를 유지하기 위해 건강하게 식사를 해야 합니다. 몇 가지 음식이 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있지만 일부는 다른 음식보다 더 효과적일 수 있습니다. 체중, 활동, 스트레스 및 유전학과 같은 요인도 혈당 유지에 중요한 역할을 하지만 건강한 식단을 따르는 것이 혈당 조절에 중요합니다. 첨가당과 정제 탄수화물이 많은 식품을 포함한 일부 식품은 혈당 변동에 기여할 수 있지만 다른 식품은 전반적인 건강을 증진하면서 혈당 조절을 최적화할 수 있습니다. 다음은 혈당 조절에 도움이 되는 17가지 음식 옵션들 입니다. ※ 이 포스팅에는 제품에 대한 제휴 링크가 포함되어 있습니다. 이러한 링크를 통해 이루어진 상담 또는 구매..

생활정보 2023. 4. 25. 13:44

바나바(Lagerstroemia speciosa)는 동남아시아가 원산지인 나무의 잎에서 추출됩니다. 인도, 말레이시아, 필리핀에 널리 분포하며 자룰(Jarul), 인도의 긍지(Pride of India) 또는 자이언트 백일홍(Giant Crape Myrtle)으로 알려져 있습니다. 사람들은 민간 요법에서 수년 동안 잎을 사용해 왔으며 오늘날에는 인기 있는 보충제입니다. 항 당뇨병 특성 외에도 바나바 잎은 항산화, 콜레스테롤 저하 및 항 비만 효과와 같은 건강상의 이점을 제공합니다. 혈당 수치를 낮추고 혈당 조절을 개선하는 것으로 나타났습니다. 사실, 당뇨병 관리를 위한 바나바에 대한 최초의 출판된 연구 연구 는 1940년에 발표되었습니다. 바나바의 활성 성분 잎에는 40가지 이상의 유익한 화합물이 들어 ..

생활정보 2022. 4. 12. 11:50