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당뇨환자분들이 혈당을 관리하면서 즐길 수 있는 건강한 간식들을 소개해드리려고 합니다. 당뇨병을 앓고 있다면 식단 조절이 중요한데요, 간식 하나에도 신경을 써야 한다는 점에서 고민이 많으실 겁니다. 하지만 걱정 마세요! 혈당 상승을 최소화하고 영양가도 놓치지 않는 간식들이 있습니다. 지금부터 당뇨환자에게 추천하는 간식 BEST 10을 알려드리겠습니다.    1. 아몬드 : 고단백, 저당분의 완벽한 스낵아몬드는 당뇨환자에게 이상적인 간식입니다. 고단백, 고지방, 저당분으로 혈당을 급격하게 올리지 않으면서도 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 아몬드에 포함된 불포화지방산은 심혈관 건강에도 도움이 되며, 혈당 조절에도 효과적이라는 연구 결과가 많습니다. 사용 후기 : “간식으로 아몬드를 자주 먹는데, 혈당이 급격하게..

생활정보 2024. 11. 28. 12:15

당뇨병이 있는 경우 영양이 풍부한 간식을 많이 선택하면 혈당을 너무 높이지 않고도 포만감을 높일 수 있습니다. 여기에는 아보카도, 병아리콩, 아몬드가 포함될 수 있습니다. 당뇨병이 있으면 건강한 간식을 선택하기가 어려울 수 있습니다. 핵심은 섬유질, 단백질 및 건강한 지방이 많은 간식을 선택하는 것입니다. 이러한 영양소는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 전반적인 건강을 증진시키는 영양이 풍부한 식품을 간식으로 섭취하는 것도 중요합니다. 이번 포스팅에서는 당뇨병이 있는 경우 먹을 수 있는 21가지 간식에 대해 설명합니다. 1. 삶은 계란 완숙 계란은 당뇨병 환자에게 건강한 간식입니다. 단백질 함량은 정말 그들을 빛나게 합니다. 하나의 큰 완숙 계란 제공 6.3g 식사 후 혈당이 너무 높아지는 것을..

생활정보 2023. 2. 20. 14:43

당뇨병 등 생활 습관병에 신경이 쓰이는 분에게는 도움이 될 만한 내용일겁니다. 탄수화물 제한 희귀 치즈 상쾌하게 레몬이 향기로운 탄수화물 제한 레어 치즈 케이크입니다. 탄수화물은 전부 10g 정도. 안심하고 즐길 수 있는 간식입니다. 재료 크림치즈 200g 컵 오이코스 1 레몬 주스 1큰술 레몬 에센스 몇 방울 설탕 컷 제로 1큰술 실 한천 2g 만드는 법 1. 크림치즈와 무당 오이코스를 상온 으로 되돌린다 2. 실 한천 2g을 끓인다. 3. 그릇에 크림치즈와 오이코스를 넣고 부드러워질 때까지 섞는다. 4. 레몬 과즙, 설탕 컷 제로, 레몬 에센스 (없이도 가능)를 넣고 부드러워질 때까지 섞는다. 5. 삶은 한천을 문지른다. 6. 문지른 한천을 반죽에 섞는다. 7. 금형에 넣고 식힌다. 8. 굳어지면 완..

생활정보 2022. 9. 16. 13:16