자기계발 집에서도 할 수 있는 활동 6가지 : 도움되는 책추천

자기계발은 자기 자신을 발전시키는 것입니다. 단순히 다른 사람들을 읽고, 보고, 듣고, 최선을 다하는 것만으로는 원하는 변화와 변화를 만들 수 없습니다. 자기 개선은 다양한 형태와 규모로 제공되며 다양한 목표에서 다양한 요구 사항, 다양한 학습 스타일에 이르기까지 모든 사람에게 맞는 것이 있습니다. 

 

자기계발 집에서도 할 수 있는 활동

자기계발을 위한 작업 방법에 대한 답은 책에서 읽거나 세미나에 참석할 필요가 없습니다. 내면을 들여다보고 변화를 만드는 방법을 배우는 다양한 방법이 있습니다.

 

 

 

1. 코칭

일대일 생활 코칭은 궁극적인 현대 자기 개발 도구입니다. 세션은 제한적인 신념과 습관, 책임감 있는 목표 설정, 숙제를 밝히고 직면하는 데 도움이 되는 직접적이고 헌신적인 질문으로 구성됩니다. 당신의 성격과 학습 스타일에 맞는 코치를 선택하는 것이 중요 합니다.

2. 대화 요법

대화 요법은 자기 계발 과정에서 치유가 필요한 사람들에게 좋습니다. 코칭은 주로 앞을 내다보는 반면, 치료와 상담은 조치를 취하기 전에 회복이 필요할 수 있는 과거 상황과 외상을 뒤돌아볼 수 있습니다. 

3. 도전

당신을 안락한 곳에서 벗어나 가능하다고 생각하지 않은 목표를 향해 도전하는 것은 오래된 제한적 신념에서 벗어나 인생을 가로막는 장벽을 부수는 확실한 방법입니다.

 

 

 

마라톤을 할 수도 있고, 1년 동안 술을 끊을 수도 있고, 최근에 스스로 설정하고 성공한 도전이자 나 자신에 대해 많은 것을 배우고 그 과정에서 사람으로 성장하는 것입니다. 당신이 설정한 도전의 난이도에 따라 적절한 지원이나 코치를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.  

4. 저널링

말하는 것이 당신의 일이 아니지만 글쓰기가 당신이 좋아하거나 창의적이거나 카타르시스를 느끼는 것이라면 저널링은 자기 개발의 훌륭한 원천이 될 수 있습니다. 한 가지 주의할 점은 한 번 작성된 내용은 읽지 않고 비공개로 유지된다는 것입니다.

5. 요가와 명상

특히 자기계발을 위한 보다 현대적이고 종종 솔직한 코칭 기법이 당신의 스타일이 아닌 경우 이러한 고대 관행에서 많은 것을 얻을 수 있습니다.

 

 

 

동양 철학에서 '자아'에 대한 연구는 종종 식사, 청결 유지 또는 운동만큼 중요합니다. 지혜는 내부에 있고 항상 그래왔고 또한 우리가 더 강한 연결을 구축하는 연습을 할 수 있는 것입니다. 이것이 우리 중 많은 사람들이 요가와 불교 명상과 같은 고대 동양 관습으로 계속 돌아가는 이유입니다.

그것들은 우리에게 몸, 마음, 내면의 지혜 사이의 대화를 만들 수 있는 마음챙김 인식을 제공할 수 있는 매우 중요한 도구입니다.

6. 팟캐스트

팟캐스트는 동기 부여 연사와 전문가들의 생생한 이야기를 열정적으로 그리고 종종 집에 와 닿을 수 있는 방식으로 들을 수 있는 좋은 방법입니다. 

 

 

 

 

자기계발에 도움되는 책추천

 

1. 수도자처럼 생각하기
2. 데일 카네기 인간관계론
3. 타이탄의 도구들 (리커버 에디션)
4. 강원국의 어른답게 말합니다
5. 그릿 Grit : 100쇄 기념 리커버 에디션
6. 카피책
7. 내일을 위한 내 일
8. 취업 끝판왕 옴스에게 배우는 스펙을 뛰어넘는 자소서
9. 무기가 되는 스토리

 

정리

자기 계발은 거창한 것이 필요하지 않습니다. 필요한 것은 자신에 대해 더 잘 알게 되는 것이며, 책 읽기, 요가 배우기 또는 팟캐스트 듣기와 같은 작은 것부터 시작할 수 있습니다.

 

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