탈모 방지 위한 모발 관리 8가지 방법

탈모를 늦추거나 멈추기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 노화와 유전은 모두 탈모를 유발할 수 있습니다. 탈모의 근본적인 원인은 가장 효과적인 치료법에 영향을 미칩니다. 탈모를 예방하기 위한 몇 가지 방법이 포함되어 있습니다.

 

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1. 여분의 단백질 섭취

탈모를 경험한 몇몇 참가자는 단백질과 아미노산 섭취량이 적음을 발견했습니다. 연구자들은 영양 결핍이 탈모와 관련이 있는지 여부를 조사하기 위해 추가 연구를 수행해야 합니다.

 

 

 

 

2. 종합 비타민제 복용

도움이 될 수 있는 일부 비타민과 미네랄은 다음과 같습니다.

 

• 셀렌
• 비타민 B
• 아연
• 비타민 D
• 철
• 비타민 A
• 비타민 C
• 비타민 E

 

종합 비타민제 복용을 고려하는 사람은 먼저 의사와 상의해야 합니다. 최고의 제품에는 단일 복용량에 각 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 전부 또는 대부분이 포함되어 있습니다.

 

3. 지중해식 식단

Archives of Dermatological Research 의 2017년 연구에 따르면 지중해식 식단 에서 허브와 채소 사이의 연관성이 발견되었으며 남성의 안드로겐성 탈모 또는 패턴 대머리 의 위험이 감소 했습니다.

 

4. 두피 마사지

9명의 건강한 남성을 대상으로 한 소규모 연구에서 매일4분 두피 마사지는 모발 성장을 촉진합니다. 이러한 결과는 유망합니다. 그러나 연구원들은 두피 마사지가 탈모에 도움이 되는지 여부를 결정하기 위해 더 큰 샘플을 연구해야 합니다.

 

 

 

 

5. 손상된 모발에 코코넛 오일 사용

2018년 연구에 따르면 코코넛 오일 은 자외선 손상이나 몸단장 습관으로 인한 탈모를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이를 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다. 코코넛 오일을 두피에 바르면 모발을 강화하고 손상으로 인한 손실을 피할 수 있습니다.

 

6. 탈모약 복용

미녹시딜은 남성과 여성 모두의 안드로겐성 탈모증 치료제입니다. 미녹시딜은 로게인의 활성 성분입니다. 검토에 따르면 의사들은 때때로 화학 요법 과 같은 탈모의 다른 원인을 치료하기 위해 미녹시딜을 사용합니다. 피부과 의사와 충분히 상담 후에 약 복용을 결정하세요.

 

7. 낮은 수준의 광선 요법 시도

낮은 수준의 레이저 광선 요법(LLLT)은 모발 밀도를 증가시킬 수 있습니다. 이것은 화학 요법 관련 또는 유전적 탈모가 있는 사람들에게 적용됩니다. 적절한 파장과 치료 기간을 결정하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

 

 

 

 

8. 좋은 모발과 두피 관리 유지

모발과 두피를 적절하게 관리하면 탈모를 예방할 수 있습니다. 또한 모발 성장을 개선할 수 있습니다. 두피와 모발을 깨끗하게 유지하면 모발 손상과 손실을 예방할 수도 있습니다. 특정 약용 샴푸와 컨디셔너는 탈모를 예방할 수 있습니다. 열, 컬링, 염색과 같은 가혹한 치료를 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

결론

모발을 예방하거나 재성장하는 데 도움이 되는 치료법을 찾는 사람들에게는 몇 가지 잠재적인 옵션이 있습니다. 각 옵션의 효과는 사람마다 다릅니다. 새로운 탈모 치료를 시작하거나 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

출처[1]

출처[2]