정신 건강이 중요한 이유 : 마음챙김

정신 건강이 중요합니다. 그것은 삶의 거의 모든 측면과 연결되어 있으며 우리가 동료, 사랑하는 사람, 심지어 낯선 사람과 상호 작용할 수 있는 방법을 위한 원동력입니다. 그것은 또한 우리의 신체 건강과 연결되어 면역 체계와 에너지 수준을 유지하는 것과 같은 특정 정상적인 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

정신건강

 

정신 건강은 또한 우리가 스트레스를 처리하고 특정 어려움에 대처할 수 있는 방법을 결정할 수 있습니다. 

 

 

 

 

정신 건강이 중요한 이유를 이해하는 것이 중요합니다.

정신 건강을 우선 순위로 간과하기 쉽습니다. 좋든 나쁘든 우리의 생각이 웰빙에 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지 고려하지 않고 빠르게 하루를 보내는 경우가 많습니다. 정신 건강을 소홀히 하는 것은 흔한 일 입니다. 

그러나 더 많은 연구와 정신 건강 관리 옹호자들이 그것의 중요성을 선언함에 따라, 우리는 그것이 잘 기능하는 능력에 미치는 일반적인 영향을 더 많이 고려합니다.

정신 건강은 종종 약물 남용 및 의존과 관련이 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 동시 발생 장애의 작동 방식을 이해하면 동반 질환을 치료하는 더 효과적인 방법을 찾는 데 도움이 됩니다.

 

정신 건강이란?

정신 건강은 정신 건강이 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 우리 자신의 사고 과정을 이해하는 방법입니다. 

정신 건강은 우리의 정서적, 심리적 안녕을 포함하며, 이것이 우리가 세상과 그 안에 있는 사람들과 상호 작용하는 방식에 어떻게 영향을 미치는지 포함합니다. 또한 행동, 의사 결정 및 대인 관계 기술과 같은 다른 것들에도 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

 

MentalHealth.gov 정의에 따르면, 정신 건강에는 정서적, 심리적, 사회적 웰빙이 포함됩니다. 그것은 우리가 생각하고 느끼고 행동하는 방식에 영향을 미칩니다. 또한 스트레스를 처리하고, 다른 사람과 관계를 맺고, 선택을 하는 방법을 결정하는 데 도움이 됩니다.

정신 건강은 어린 시절과 청소년기부터 성인기에 이르기까지 삶의 모든 단계에서 중요합니다. 때때로 정신 상태와 정신 질환의 증상을 해독하거나 식별하는 것이 어려울 수 있습니다.

 

정신 건강이 중요한 이유

우리는 정신 건강이 중요하다는 것을 알고 있지만 정신 건강이 중요한 이유를 정의하는 것이 중요합니다. 자신의 정신 건강을 고려해야 할 이유는 셀 수 없이 많습니다. 긍정적인 정신 건강을 위한 환경을 조성하는 것은 사람이 보다 만족스러운 삶을 정의하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

또한 긍정적인 감정과 생각을 유지하고 개인의 성장을 촉진하기 위해서는 어떤 상태라도 치료하는 것이 중요합니다. 좋은 정신 건강은 다음과 같이 알려져 있습니다.

 

• 생산성 향상
• 자기 사랑 촉진
• 자신 및 타인과의 관계 개선

 

 

 

 

정신 건강은 많은 중요한 인간 기능과 연결되어 있기 때문에 우리가 일상 생활을 하는 방식을 개선할 수 있습니다. 정신 건강 관리에 집중하면 심장 질환과 같은 신체적 건강 상태가 발생할 가능성을 낮추는 데 도움이 됩니다.

정신 건강이 중요한 이유는 제한되지 않지만 아래에 몇 가지 이유를 나열합니다. 

일상 생활에서 이러한 항목을 다루는 방법과 전반적인 건강 관리에 정신 건강을 통합하는 것이 중요한 이유를 고려하십시오. 고려해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

 

1 : 감정적인

삶의 도전 : 정신 건강이 좋은 상태라면 삶이 당신에게 던지는 몇 가지 도전에 대처할 수 있는 훨씬 더 나은 준비를 갖추게 될 것입니다. 변화는 일어나고 그것을 막는 것은 불가능하므로 안정된 정신 건강을 갖는다는 것은 그러한 변화에 정면으로 맞설 준비가 되어 있다는 것을 의미합니다.

연결 생성 : 정신 건강의 현실 중 하나는 그것을 둘러싼 낙인입니다. 정신 건강이 중요한 이유를 이해함으로써 정신 건강이 위태로울 때 증상의 징후를 더 잘 인식할 수 있습니다. 이러한 토론을 위한 안전한 환경을 만드는 것은 매우 중요합니다.

 

 

 

 

2 : 관계

건강한 관계 : 가까운 친구, 가족 또는 중요한 다른 사람에 대해 이야기하든 관계없이 정신적으로 느끼는 방식은 그들과의 관계에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 불안과 우울증의 증상에는 성격이 급하고 적대감이 있으며, 이는 개인적 또는 직업적 관계에 부담을 줄 수 있습니다.

다른 사람 돌보기 : 정신 건강에 대해 마음을 열면 사랑하는 사람의 필요를 더 잘 이해할 수 있습니다. 긍정적인 정신 건강은 또한 우리가 외부 상황에 더 공감하는 데 도움이 됩니다. 정신 질환에 붙은 낙인을 없애는 것은 중요한 단계입니다.

 

3 : 물리적인

강력한 면역 체계 촉진 : 믿거 나 말거나, 정신 건강은 신체에 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 긍정적이거나 좋은 정신 건강은 우리의 면역 체계를 강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

우리 몸을 강화하는 데 도움이 됩니다 : 강한 정신 건강은 웰빙을 증진하고 생산성을 높일 수 있습니다. 기분이 좋을 때 더 활력이 넘치고 더 큰 신체 활동을 더 잘 수행할 수 있습니다.

잠자는 것이 더 쉽습니다 : 수면은 우리의 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 사실, 수면 부족은 우울증을 비롯한 다양한 만성 질환과 관련이 있습니다. 정신 건강이 좋으면 충분한 수면을 취하기가 더 쉽고 수면 패턴이 개선됩니다.

 

 

 

 

4 : 심리적

대처 방법 : 정신 건강을 돌보면 의심할 여지 없이 경험하게 될 몇 가지 어려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

정신 건강은 우리가 감정을 다루는 방식과 직접적인 관련이 있기 때문에 정신 건강이 좋다는 것은 부정적인 감정을 관리하고 삶의 도전을 감당할 준비가 되어 있다는 의미일 수 있습니다.

의사 결정 : 정신 건강은 올바른 결정을 내릴 수 있는 능력과 관련이 있다는 점을 고려할 때 중요합니다. 강한 정신 건강은 긍정적인 행동을 장려합니다. 반대로 정신 건강이 좋지 않으면 의도하지 않게 우리가 내리는 결정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

정신 질환 : 정신 건강이 중요합니다. 문제를 해결하지 않으면 부정적인 생각과 경험이 불안, 우울증, 심지어 중독과 같은 다른 상태를 유발하거나 악화시킬 수 있기 때문입니다.

정기적으로 정신 건강을 돌봐야 하는 이유는 수백 가지가 있습니다. 치료 조사는 정신 상태를 해결하고 정신 건강 및 약물 남용 치료가 정말 중요한 이유에 대한 답을 제공합니다.

 

 

 

 

정신 건강 및 약물 남용 치료

열악한 정신 건강과 중독은 약물 남용 문제와 매우 밀접하게 연관될 수 있습니다. 많은 사람들이 자신의 질병 증상을 처리하는 데 도움이 되는 대처 방법으로 약물과 알코올을 사용합니다. 이것이 정신 건강을 최상으로 유지하고 정신 질환에 대해 기꺼이 공개하는 것이 매우 중요한 이유입니다.

많은 약물이 뇌에서 즐거운 반응을 이끌어 낼 수 있기 때문에 일부 사람들은 불안과 우울증의 증상에서 벗어나기 위해 약물에 의존합니다. 유일한 문제는 약물 사용이 계속될수록 해당 약물이 미치는 영향이 적다는 것입니다. 

이것은 정신 질환의 증상을 치료하기 위해 한 번에 점점 더 많은 약물을 복용해야 함을 의미합니다. 이것이 정신 질환과 약물 남용이 그렇게 연결되어 있는 이유입니다.

정신 질환과 중독(동시 발생 장애라고도 함)을 모두 다룰 때 어디서부터 시작해야 하는지 알기 어렵습니다. 정신 건강 치료와 약물 중독 치료를 통해 지원하는 약물 치료 프로그램을 통해 고객은 이중 치료를 받을 수 있습니다.

정신 건강에 대해 정직하게 말하는 것은 중독 치료의 중요한 첫 번째 단계입니다. 중독 치료는 장기적인 금주를 예방할 수 있는 근본적인 문제를 정의하기 때문입니다. 또한 중독 회복 중에 발생할 수 있는 파괴적 사고 패턴을 인식하여 재발을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

정신건강을 개선하기 위해서는 자기관리를 실천하는 것이 중요하다. 마음이 회복될 수 있도록 하루 일과가 끝날 때 긴장을 풀고 해독할 수 있는 충분한 시간을 확보하십시오. 자기 관리는 중독과 약물 남용으로부터 회복하는 데 매우 중요한 부분입니다 .

종종 정신 장애는 약물 남용의 결과로 발생할 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 

두 질환이 서로 어떻게 관련되어 있는지 아는 것은 회복을 돕는 데 매우 유용할 수 있습니다. 중독과 정신 질환의 증상을 식별하는 것을 이중 진단이라고 하며 질병을 극복하는 데 중요한 단계입니다.

 

결론

결론은 정신 건강이 중요하다는 것입니다. 중독과 같은 만성 질환에 대처하는 것이 거의 불가능하다고 느낄 수 있지만 정신 상태를 고려하지 않으면 회복이 더 어려워집니다. 누군가에게 이야기하십시오. 가족, 친구, 또는 정신과 의사를 방문하여 상담 및 조언을 구하십시오.

 

스트레스 해소 : 스트레스와 불안에 좋은 음식

스트레스 해소 : 스트레스와 불안에 좋은 음식

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조