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뼈 건강 영양제(골밀도 보충제)는 밀도와 궁극적으로 강도를 증가시켜 뼈의 건강을 개선하도록 설계되었습니다. 나이가 들면서 높은 골밀도를 유지하면 골다공증과 골절을 예방할 수 있습니다.
골다공증(및 초기 단계의 전구체인 골감소증)은 매우 흔하며 주요 원인 중 하나는 뼈 강화를 위한 주요 영양소의 부적절한 식이 섭취입니다. 다행히 이러한 결함은 뼈 건강 영양제로 해결할 수 있습니다.
누가 뼈 건강 영양제(골밀도 보충제)를 구입해야 합니까?
골다공증 및 골감소증에 대한 위험은 나이가 들면서 증가하지만 골밀도에 영향을 미치는 여러 추가 요인도 있습니다. 다음 그룹은 특히 골밀도가 낮을 위험이 있으므로 특히 골밀도 보충제를 고려해야 합니다.
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50 세 이상의 여성
여성은 처음부터 골밀도가 낮지만 폐경기에 발생하는 호르몬 변화는 특히 식단에 뼈의 강도를 지원하는 올바른 미량 영양소가 없는 경우 신체가 특히 골량을 잃는 경향이 있음을 의미합니다.
채식주의자
칼슘 섭취는 때때로 채식주의자와 엄격한 채식주의자에게 문제가 될 수 있지만, 골밀도 보충제를 고려해야 하는 유일한 이유는 아닙니다.
실리카 및 비타민 K2와 같은 기타 미량 미네랄은 신중하게 계획되지 않은 비건 채식 또는 채식주의 식단에 종종 부족합니다. 골밀도 보충제는 이러한 약점을 보완하는 데 도움이 될 수 있습니다.
BMI가 낮은 사람
상대적으로 날씬한 사람들은 체중과 근력이 뼈에 많은 스트레스를 줄 만큼 충분히 높지 않기 때문에 종종 골밀도가 낮습니다. 골밀도 보충제와 집중적인 운동은 이 효과를 상쇄하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
뼈 건강 영양제 추천 3가지
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정리
골밀도는 골절과 골다공증을 예방하는 데 필수적입니다. 슬프게도 많은 사람들이 나이가 들면서 골다공증이나 골감소증이 생깁니다. 그러나 좋은 골밀도 보충제로 골밀도를 향상시킬 수 있습니다.
이러한 보충제에는 칼슘 및 비타민 D와 같은 기본 성분과 비타민 K2 및 셀레늄과 같은 고급 화합물을 포함하여 전반적인 골밀도를 개선하는 데 필요한 모든 것이 포함됩니다.
비타민 d 칼슘 : 상호 작용 및 추천 영양제
단백질을 섭취하는 것은 근육 만들기에는 빠뜨릴 수 없습니다만, 단련한 근육의 힘을 발휘하기 위해서는, 몸을 지지하는 튼튼한 뼈를 만드는 것도 중요합니다. 뼈의 주성분은 단백질과 칼슘입
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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.
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