채식으로 살빼기 : 채식으로 체중을 줄이는 방법
체중 감량에 관해서는 저탄수화물, 글루텐 프리, 비건, 팔레오 다이어트가 꾸준히 많은 관심을 받고있는 것 같습니다. 그러나 좋은 오래된 채식주의 식단을 무시하지 마십시오. 비건 및 채식 식단에서 종종 부족한 영양소를 염두에두고 채식 친화적인 전체 식품이나 보충제를 많이 섭취하도록 해야 합니다. 육식을하지 않는 사람들은 비타민 B12, 비타민 D, 오메가 -3, 철분, 아연을 충분히 섭취하는 것을 염두에 두어야 합니다. 다양한 영양가있는 음식을 먹고 간식, 가공 식품 및 섭취량을 제한하는 한 채식은 건강합니다. 적절하게 수행된다면 채식은 채소, 과일, 통곡물 및 식물성 단백질과 같은 식물성 식품이 섬유질과 부피로 채워져있어 칼로리를 줄일 수 있기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그리고 과일, ..
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2021. 6. 30. 15:03
