장에좋은음식 : 장건강에 좋은 섬유질, 발효식품
장은 생리학에 영향을 미치고 신체와 뇌가 정상적으로 기능하도록 유지하는 수많은 미생물 로 구성되어 있습니다. 연구 결과 에 따르면 이러한 장내 미생물은 지방을 저장하는 방식, 혈액 내 포도당 수준의 균형을 유지하는 방식, 배고프거나 포만감을 느끼게 하는 호르몬에 반응하는 방식에 영향을 미칩니다. 잘못된 내부 혼합은 나중에 비만 및 기타 건강 문제의 단계를 설정할 수 있습니다. 과학자들은 또한 장내 세균이 세로토닌, 도파민 및 GABA를 포함 하여 기분을 조절 하는 신경 전달 물질을 생성한다는 사실을 발견 했습니다. 연구자들은 또한 장의 신경계("제2의 뇌"라고 함)가 머리의 뇌와 소통한다는 사실을 발견 했습니다. 또한 특정 질병과 정신 건강에 중요한 역할을 합니다. 즉, 몸과 뇌의 건강은 장 건강에 달려..
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2023. 1. 9. 15:19
