외출이 부족한 겨울철 비타민D 결핍 : 섭취 방법
겨울철 비타민D 결핍증에 대해 이야기 합니다. 분명히 비타민 D를 충분히 섭취하는 것은 건강을 유지하는 데 중요한 부분입니다. 그러나 날이 춥고 일조 시간이 짧은 겨울에 비타민 D 수치를 높게 유지하는 데 필요한 건강한 양의 일조량을 얻는 것은 어려울 수 있습니다. 비타민 D는 태양에 의해 생성되며 겨울에는 날이 흐리고 해가 일찍 집니다. 추운 날씨는 또한 사람들을 실내로 몰아넣고 햇빛에 피부가 노출되지 않는 높은 커버력의 옷을 입도록 강요합니다. 태양 노출 부족은 비타민 D 결핍으로 이어질 수 있습니다. 이는 매우 흔하며 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 다발성 경화증, 류마티스 관절염 또는 당뇨병과 같은 심각한 질병의 유병률은 장기적이고 심각한 비타민 D 결핍과 관련될 수 있지만, 더 가벼운 경우는..
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2023. 2. 2. 13:04
