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비오틴 영양제 과다복용 시 탈모를 유발할 수 있다는 소문, 과연 사실일까요? 과학적 근거와 실제 반응을 바탕으로 진실을 알려드립니다. 건강한 머릿결을 위해 많은 분들이 챙겨 먹는 비오틴 영양제. 특히 탈모 예방과 모발 성장에 효과가 있다는 입소문 덕에 꾸준히 인기를 끌고 있죠. 그런데, 최근에는 “비오틴 영양제를 과다복용하면 오히려 탈모를 유발할 수 있다”는 말도 들립니다. 정말 사실일까요? 오늘은 이 키워드, “비오틴 영양제 과다복용, 정말 탈모를 유발할까?”에 대해 의학적 정보와 함께 꼼꼼히 알아보겠습니다. 1. 비오틴이란 무엇인가요?비오틴(Biotin)은 비타민 B7 또는 비타민 H라고도 불리며, 수용성 비타민입니다. 모발과 손톱, 피부 건강에 중요한 역할을 하며, 에너지 대사에도 관여합니다...

생활정보 2025. 5. 15. 14:22

피부와 머리카락을 아름답게 유지하는 데 도움이되는 영양소, "비오틴". 최근에는 보충제를 비롯한 건강 식품에서도 주목받고 있습니다. 효과적인 도입 방법을 자세히 설명합니다. 비오틴 비타민이란? 비오틴은 비타민 B군의 일종으로 장내 세균에 의해서도 생성되지만, 그 양만으로는 필요한 양을 유지할 수 없습니다. 매일 신체 밖에서도 도입하는 것이 필요합니다. 또, 비오틴을 포함한 비타민 B군은 물에 녹는 성질을 가지는 수용성 비타민 때문에, 한 번에 다량으로 섭취해도 불필요한 분은 소변에 녹아 배출되어 버립니다. 그러므로 자주 섭취하는 것, 즉 매식으로 보충하는 것이 필요합니다. 하루에 섭취하고 싶은 비오틴의 기준량은 성인 남녀에서 50μg입니다. 비오틴이 많이 포함된 식품 비오틴은 다음과 같은 식품에 많이 포..

생활정보 2022. 10. 21. 12:19