겨울 면역력 강화 : 면역력에좋은음식 영양소 5가지
겨울은 항상 면역 체계에 힘든 시기입니다. 밖에서 보내는 시간이 줄어들기 시작하여 비타민 D에 대한 접근이 줄어듭니다. 일반적으로 일반 활동 수준도 감소합니다. 낮이 짧아지고 시간이 변함에 따라 수면에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 회복력을 유지하고 질병과 싸우는 신체의 능력에 영향을 미칩니다. 그리고 우리는 훨씬 더 많은 시간을 실내에서 보내기 시작합니다. 즉, 감기나 독감과 같이 다른 사람들이 무엇에 노출되었는지에 더 가까워집니다. 올해는 명백한 이유로 면역 체계를 가능한 한 강하게 유지하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 건강에 좋은 특성으로 인해 "슈퍼푸드"로 지정된 많은 식품이 있지만 때로는 특히 특정 계절에 구하기가 어렵고 가격이 상당히 비쌉니다. 운 좋게도 면역 체계에 가장 긍정적인 영향을..
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2023. 1. 3. 12:47
