류신단백질 : 많이 함유된 식품 9가지
류신은 다양한 방식으로 신체에 도움이 되며 9가지 필수 아미노산 중 하나이자 3가지 분지쇄 아미노산 중 하나입니다. 체내에서 생성되지 않으며 반드시 식품을 통해 섭취해야 합니다. 일단 섭취된 류신은 주로 골격근에 사용됩니다. 20가지 필수 아미노산 중 9가지가 실제로 필수입니다. 이 9개 중 3개는 BCAA( 분지쇄 아미노산 )입니다. 류신은 두 그룹에 속합니다. 모든 BCAAS는 근육을 만들고 복구하는 데 필수적이며 일부 연구자들은 류신이 가장 중요할 수 있다고 말합니다. 류신이 필요한 이유 류신은 신체에서 여러 기능을 수행합니다. 혈당 조절을 돕고 상처 치유 를 개선하며 성장 호르몬을 생성합니다. 그러나 류신은 다음 기능을 포함하여 근육계에서의 역할로 가장 잘 알려져 있습니다. 근육 형성 근육 회복 ..
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2022. 7. 13. 12:56
