대시 다이어트 장점 : 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 다이어트
대시(DASH) 다이어트는 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 심장 건강에 좋은 다이어트입니다. 이 식사 계획은 열악한 심장 건강 개선, 관련 상태 관리, 향후 건강 문제로부터 자신을 보호하려는 등 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 대시 다이어트란 무엇인가요? DASH 다이어트(Dietary Approaches to Stop Hypertension)는 혈압(고혈압)을 낮추고 심장병 발병 가능성을 줄이는 데 도움이 되는 유연한 식사 계획입니다. 이 다이어트에는 특별한 음식이나 엄격한 계획이 포함되지 않습니다. 대신 주간 영양 목표, 섭취량 및 다채롭고 다양한 음식(많은 야채와 과일을 포함한 건강한 음식 등) 섭취에 중점을 둡니다. 대시 다이어트에 포함할 식품 및 하루 2000칼로리 다이어트를 기준으로 한 섭..
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2023. 8. 22. 13:40
