감기 및 독감 증상 완화에 좋은차 10가지 : 인후통 완화

뜨거운 액체는 목을 진정시키고 울혈을 해소할 수 있습니다. 맛있는 잎의 화학적 구성도 핵심입니다. 차 카테킨은 천연 항산화제입니다. 항산화제는 활성산소 손상으로부터 세포를 보호하기 위해 체내에서 작용합니다. 정기적으로 차를 마시면 아플 때 감기 증상 을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

페퍼민트

감기나 독감 증상에 가장 좋은 차는 다음과 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 페퍼민트

페퍼민트 차 몇 모금만으로도 기분이 좋아질 수 있습니다. 페퍼민트 잎의 멘톨은 목에 약간의 마취 효과를 주어 기침을 억제할 수 있습니다 (페퍼민트가 많은 기침약에 나타나는 이유입니다).

또한 USDA 의 과학자들은 실험실에서 테스트했을 때 페퍼민트가 상당한 항균 및 항바이러스 활동을 하는 것으로 밝혀졌다고 보고합니다. 그 실험실 결과가 인간에게 적용되는지 확실하지 않지만 민트 티 한 잔은 확실히 아프지 않습니다!

 

2. 카모마일

카모마일의 말린 꽃은 수세기 동안 숙면 에 도움을 주는 데 사용되었습니다. 식물의 플라보노이드는 진정 효과가 있습니다.

 

숙면을 취하는 것은 감기 회복 임무의 중요한 부분이므로 카모마일은 탁월한 선택입니다. 차가 항염증제 역할을 한다는 증거 도 있으므로 한 모금 마시십시오.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 에키네시아

Echinacea는 북아메리카에서 발견되는 보라색 꽃에서 유래하며 Great Plains 부족에서 전통적인 치료법으로 사용합니다.

 

연구에 따르면 보충제로 에키네시아를 복용하면 감기에 걸릴 확률이 최대 58%까지 줄어들고 감기 기간을 하루 이상 줄일 수 있습니다. 차로 양조하는 것은 잠재적으로 모든 보호 효과를 얻을 수 있는 맛있는 방법입니다.

 

4. 생강

생강차 는 목을 달래기 위해 가수들이 가장 좋아하는 음식입니다. 생강차의 생체 활성 성분은 항염증제 역할을 하고 감염을 유발할 수 있는 미생물을 억제할 수도 있습니다. 그리고 감기에 배탈이 난다면 생강도 메스꺼움을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 

생강은 강력한 항바이러스 및 항염증제입니다. 또한 모든 식료품점에서 신선하게 구입할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 엘더베리

다른 작고 어두운 베리와 마찬가지로 엘더베리는 건강을 증진시키는 항산화제로 가득 차 있으며 폴리페놀 함량 면에서 크랜베리와 블루베리보다 훨씬 높습니다. 

엘더베리 시럽 및 추출물에 대한 연구 에 따르면 감기 및 독감 증상의 기간과 심각성을 줄일 수 있습니다. 우리는 과일 차에 담긴 맛을 좋아합니다.

 

6. 미끄러운 느릅나무 차

미끄러운 느릅나무 껍질은 점액질이 많은 것으로 알려져 있습니다. 실제로 National Institutes에 따르면 목캔디의 활성 성분 중 미끄러운 느릅나무를 발견할 수 있습니다. 따라서 기침약에서 휴식을 취하고 싶다면 이 차분한 음료를 홀짝이는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 감초뿌리차

더 달콤한 것을 좋아한다면 감초 뿌리 차를 즐길 수 있습니다. 감초 뿌리 또는 Glycyrrhiza glabra 는 인기 있는 약초 치료제입니다. 일반적으로 속쓰림과 같은 위장 문제를 치료하는 데 사용되지만 연구에 따르면, 감초 뿌리에는 항균 및 항바이러스 특성이 있어 심한 감기를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

8. 마시멜로 뿌리 차

미끄러운 느릅나무처럼 마시멜로 뿌리에는 자극받은 목을 진정시키는 점액이 포함되어 있습니다. 2020년에 마시멜로 뿌리의 효과를 조사한 연구원들은 허브 에 항염증 및 항산화 특성도 있다는 사실을 발견했습니다.

 

9. 녹차

녹차에는 감염과 싸우는 데 도움이 되는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 산화 방지제가 풍부하고 항 바이러스 특성이 있으며 실제로 말하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 녹차가 독감과 감기 예방에 도움이 될 수 있다는 증거 가 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

녹차에는 에피갈로카테킨-3-갈레이트(EGCG)가 포함되어 있습니다. 이 강력한 산화 방지제는 녹차를 감기와 독감 시즌 내내 마실 수 있는 탁월한 선택으로 만듭니다.

 

10. 레몬 티

위에서 언급했듯이 레몬의 감기 저항력은 비타민 C가 풍부하기 때문입니다. 원하는 경우 좋아하는 허브 블렌드에 레몬을 짜 넣을 수 있지만 레몬 반개를 뜨거운 물에 짜서 직접 "차"를 만들 수도 있습니다.

레몬 물은 매우 시므로 맛을 위해 좋아하는 꿀을 약간 섞는 것이 좋습니다.

 

감기에 더 좋은 것 : 뜨거운 차 또는 차가운 차?

뜨거운 차는 혼잡을 해소하고 인후통을 진정시키는 데 도움이 되지만 차가운 차도 이점이 있습니다. 일부 연구 에 따르면 차를 찬물에 더 오랜 시간 담가두면 항산화 효과가 증가할 수 있습니다. 결국 차를 마시는 가장 좋은 방법은 자신이 선호하는 방법입니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

기침에 가장 좋은 차는 무엇입니까?

뜨거운 차는 따끔거리는 목을 진정시키는 반면, 페퍼민트 차는 기침을 억제하는 데 도움이 될 수 있고, 미끄러운 느릅나무 차는 목을 코팅하는 데 도움이 될 수 있으며, 생강차는 전통적으로 가수들이 거친 목을 진정시키는 데 사용했습니다. 

기침 진정 효과를 극대화하려면 천연 기침 억제제인 ​​꿀 몇 방울을 저어주세요. 꿀을 넣기 전에 몇 분 동안 차를 우려내십시오. 너무 뜨거운 물은 건강상의 이점을 파괴할 수 있습니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.