가려운 두피 및 비듬(ft.올바른 두피케어)

비듬의 원인은 곰팡이 라는걸 알고 계셨나요? 별로 알려져 있지 않지만, 비듬의 원인 중 하나인 "비듬 원인균"은 피지를 먹고 사는 곰팡이의 일종으로 사람의 두피에도 살고 있습니다. 피지선이 많은 두피는 물론, 얼굴, 가슴, 등 등에도 즐겨 살고 있습니다. 너무 많으면 비듬과 가려움증의 원인이 될 수 있습니다.

 

머리 비듬

 

비듬증에는 올바른 두피 관리가 필요합니다.

피부과학 분야의 최근 연구에서 비듬의 발생에는 피부 상재균이 깊게 관련되어 있는 것을 알고 있습니다. 비듬이라고 가볍게 생각하지 않고, 비듬증에는 비듬의 원인을 대처하는 올바른 두피 케어를 유의해 주세요.

 

 

 

 

1. 비듬·가려움은 왜 나오는 거야?

원래 비듬의 정체는?

누구에게나 나오는 비듬의 정체는 오래된 세포입니다. 두피의 표피에서는 항상 새로운 세포가 만들어지며 곧 벗겨집니다. 이 오래된 세포가 비듬입니다.

비듬 · 가려움의 원인은?

비듬 · 가려움증의 원인에는 불규칙한 생활과 수면 부족 외에도 "비듬 원인균"이 있습니다. 비듬 원인균 이 늘어나면, 균 그 자체나, 균에 의한 분해로 생긴 물질이 자극이 되어, 비듬·가려움이 발생합니다.

※ 비듬증에 대해서는 스스로 판단하지 않고 피부과 전문의와 상담하는 것도 중요합니다.

 

2. 비듬 원인균은 어떤 것?

비듬증의 사람은 피지가 많다?

비듬 원인균은 지분을 좋아하고 피지를 먹고 늘어갑니다. 피지선이 많고 피지량도 많은 두피는 증식하는데 절호의 컨디션이라고 할 수 있습니다. 비듬증의 사람은 보통 사람에 비해 비듬 원인균이 많고 비듬이 개선되면 균의 양도 적어지는 경향이 보입니다.

비듬 원인균이 많은 사람

피지가 많은 머리와 얼굴, 가슴, 등 등에 많이 존재하고, 특히 피지 분비의 활발한 사춘기부터 30대에 많아 여성보다 남성에게 많은 것 같습니다.

 

 

 

 

3. 비듬에는 종류가 있다

비듬은 신진대사에 의해 낡은 세포(각질)가 벗겨진 것으로, 누구에게나 생리적으로 발생합니다.

비듬에는 크게 나누어 2 종류

1) 건성형 : 주로 샴푸로 인해 지나치게 피지가 부족하고 두피가 건조해 버리기 때문에 일어납니다.

 

• 흰 비듬이 떨어진다.
• 마른 비듬

2) 지성형 : 두피의 피지 분비가 많은 사람에게 발생하기 쉽고 지루성 피부염의 가능성이 있습니다.

 

• 끈적 끈적하고 습한
• 덩어리가되어 떨어진다.
• 두피에 붙어있다.

지루성 피부염이란

지루성 피부염은 붉은 염증을 일으켜 가려움증을 동반한 피부 질환입니다. 심해지면 강한 가려움으로부터 두피를 긁어 침출액이 나와 딱지가 되기도 합니다. 

초기에는 경증이라면 두피는 빨갛게 되지 않고 기름진 비듬이 나오는 것도. 이미 비듬이나 가려움증이 심한 경우에는 지루성 피부염 외에 아토피성 피부염이나 건선 등의 질환이 원인이라고 할 수도 있습니다. 

증상이 심한 경우는 자기 판단하지 않고, 피부과 전문의에게 진찰해 주세요.

 

 

 

▲ 지루성 피부염의 경우에도

비듬증은 비듬의 양이 늘어나 눈에 띄는 것을 말하며, 가려움을 동반하여 재발하기 쉬운 것이 특징입니다. 내버려 두면 손톱으로 긁어두고 두피를 손상시켜 증상을 더욱 심하게 해 버립니다. 

두피에 염증을 일으키거나 탈모의 원인이 될 수도 있습니다. 비듬에는 건성과 습성의 두 가지 유형이 있습니다. 

습성 비듬은 두피의 피지 분비가 많은 사람들에게 쉽게 발생하며, 대부분은 의학적으로 지루성 피부염의 선행 또는 경증으로 간주되며 비듬의 고민으로 피부과를 방문하는 사람들의 약 60%가 지루성 피부염으로 진단되었습니다.

 

4. 비듬 원인균을 붙이자

증식을 억제하는 미코나졸 질산염

미코나졸 질산염 은 비듬 원인균에 대해, 그 증식을 억제하는 성분의 하나입니다. 비듬 원인균의 세포에 작용해 균의 증식을 억제해, 비듬·가려움을 막습니다.

비듬 용 샴푸와 린스를 선택합시다.

비듬 원인균의 증식을 억제하는 성분 배합의 샴푸와 린스를 추천합니다.

세균이나 진균(두피의 곰팡이)에 작용하는 성분

징크피리티온/피록톤올라민/황/이산화셀레늄/미코나졸 질산염 등 피부과 전문의 등에게 상담해 주십시오.

 

 

 

<선택 방법의 포인트>

 

• 적당한 세정력이 있는 두피를 확실히 씻기 위해서도 적당한 세정력이 있는 샴푸를 선택합시다.
• 머리감기 후의 마무리가 좋은 세정 성분이나 유성 성분 등을 지피나 머리카락에 남기지 않는, 헹굼 떨어지는 좋은 샴푸를. 씻어 오르는 깔끔한 느낌을 기준으로
• 린스의 성분에 주의 : 비듬 원인균의 증식에 영향이 없는, 수분 성분을 배합한 린스를 선택합시다.
• 자극이 적은 마일드인 것 : 두피에 데미지를 주지 않는, 저자극성의 것을 추천합니다.

 

5. 올바른 두피 케어란?

비듬증은 방치하면 탈모로 이어질 수 있습니다. 평소부터 제대로 두피 케어를 하는 것이 중요합니다. 올바른 두피 케어의 포인트를 알아 둡시다.

샴푸 방법

① 샴푸 전에 머리 전체를 미지근한 물로 충분히 씻어냅니다.
② 샴푸를 손에 두피에서 머리 전체에 친숙하게합니다.
③ 마사지하면서 씻는다.
④ 샴푸 성분을 씻어냅니다.
⑤ 그 후, 린스를 머리카락 전체에 발라주고 미지근한 물로 헹굽니다.
⑥ 젖은 머리카락을 수건 건조시킨 후 건조기로 말립니다.

포인트

 

• 손가락의 배로 두피를 부드럽게 마사지해 샴푸를 골고루 가게 해 줍니다.
• 앞머리 부분이나 정수리 부분은 특히 피지가 많기 때문에 정중하게.
• 손톱을 세워 두피를 빡빡 긁는 형태로 씻는 것은 금물입니다. 두피를 다치게 해 버립니다.

 

 

 

 

머리카락을 씻는 횟수

적어도 하루마다 샴푸를!

머리감기의 횟수는 피지의 분비량이나 계절 등에 따라 달라집니다. 비듬증의 경우는, 2일간 머리를 감지 않으면 가려움이 나오는 경우가 많기 때문에, 적어도 1일마다 머리감기를 추천합니다.

6~24시간에 피지의 양은 원래대로 돌아온다?

머리감기 후 6~24시간으로 두피의 피지는 머리를 감기 전의 양으로 돌아온다고 합니다. 저자극성이고 부드러운 샴푸를 사용하면 매일 감더라도 지장이 없습니다.

 

생활 습관도 재검토

• 식사는 규칙적으로 취한다.
• 비타민 B군을 많이 포함한 음식(돼지고기, 시금치, 우유, 간, 표고버섯 등)을 취하도록 유의한다.
• 알코올이나 지방분이 많은 것을 취하지 않도록 한다.
• 과로, 스트레스를 피하고 충분한 수면을 취한다.

 

지금 나의 두피에 관한 이런 고민 없습니까?

• 씻어도 비듬이 멈추지 않는다.
• 무의식적으로 머리를 숙여 버린다.
• 두피 습진이 치료 된 후에도 비듬과 가려움증을 예방하고 싶습니다.
• 머리의 냄새가 신경이 쓰인다.
• 비듬이 걱정되어 검은 옷을 입을 수 없다.
• 두피가 끈적끈적

 

이런 증상들이 심각하거나 고민이 지속된다면 피부과를 방문하여 의사에게 진료를 받으시는걸 권장합니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.