칼슘 기능 : 음식 공급원, 섭취량, 결핍증상, 보충제, 부작용 및 합병증
칼슘은 인간을 포함한 모든 생명체가 필요로 하는 영양소입니다. 그것은 신체에서 가장 풍부한 미네랄이며 뼈 건강에 필수적입니다. 칼슘은 많은 식품에서 자연적으로 발생하며 식품 제조업체는 특정 제품에 칼슘을 첨가합니다. 보충제도 이용 가능합니다. 칼슘과 함께 비타민 D 도 필요합니다. 이 비타민 은 신체가 칼슘을 흡수하는 데 도움이 되기 때문입니다. 비타민 D는 어유, 강화 유제품, 햇빛 노출에서 얻습니다. 칼슘 기능 : 칼슘이 필요한 이유 칼슘은 신체에서 다양한 역할을 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 1. 뼈 건강 인체에 있는 칼슘의 약 99%는 뼈와 치아에 있습니다. 칼슘은 뼈의 발달, 성장 및 유지에 필수적입니다. 아이들이 성장함에 따라 칼슘은 뼈의 발달에 기여합니다. 사람이 성장을 멈춘 후에도 ..
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2022. 6. 28. 12:05