허리통증 : 증상 치료 및 예방하기 정리

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by 탄생석루비 2022. 8. 3. 11:56

통증의 주요 원인은 등 자체의 문제 또는 신체의 다른 부분의 문제일 수 있습니다. 많은 경우 의사는 통증의 원인을 찾지 못합니다. 원인이 발견되면 일반적인 설명은 다음과 같습니다.

허리 염좌 또는 긴장을 포함하여 등 근육과 관련된 스트레스 또는 부상; 비만으로 인한 등 근육의 만성 과부하; 리프팅이나 임신과 같은 비정상적인 스트레스로 인한 등 근육의 단기 과부하
사고로 인한 골절 또는 뼈가 얇아지는 질병 골다공증으로 인한 골절을 포함하여 등뼈(척추)와 관련된 질병 또는 부상
퇴행성 관절염은 나이, 부상 및 유전적 소인과 관련될 수 있는 "마모 및 찢어짐" 과정입니다.
돌출된 디스크(척추 사이의 섬유성 쿠션) 또는 척추 협착증(척추관의 협착)으로 인한 신경 손상을 포함하여 척추 신경과 관련된 질병 또는 손상
신장 결석 또는 신장 감염(신우신염).

드문 원인은 다음과 같습니다.

강직성 척추염 및 관련 상태를 포함한 염증성 관절염
척추 종양 또는 신체의 다른 곳에서 척추로 퍼진(전이된) 암
디스크 공간, 뼈(골수염), 복부, 골반 또는 혈류에 있을 수 있는 감염

허리통증 증상

허리 통증은 다양합니다. 일부 증상(종종 "적신호" 증상이라고 함)은 요통이 더 심각한 원인에 있음을 시사할 수 있습니다. 여기에는 발열, 최근의 외상, 체중 감소, 암 병력 및 무감각, 쇠약 또는 요실금(무의식적인 소변 또는 대변 손실)과 같은 신경학적 증상이 포함됩니다.

요통은 종종 원인을 지적하는 데 도움이 될 수 있는 다른 증상을 동반합니다. 예를 들어:

허리 염좌 또는 긴장 – 허리 통증은 일반적으로 심한 운동이나 비틀림이 필요한 활동 다음 날에 시작됩니다. 등, 엉덩이 및 허벅지의 근육이 종종 아프고 뻣뻣합니다. 등은 만지거나 눌렀을 때 아픈 부위가 있을 수 있습니다.

섬유근육통 – 요통 외에 몸통, 목, 어깨, 무릎, 팔꿈치에도 일반적으로 통증과 뻣뻣함이 있는 다른 부위가 있습니다. 통증은 일반적인 통증 또는 갉아먹는 통증일 수 있으며 경직은 종종 아침에 가장 심합니다. 사람들은 일반적으로 비정상적으로 피곤함을 호소하며 특히 잠에서 깨어나면 피곤하다고 호소하며 압통점이라고 하는 만지면 고통스러운 특정 부위가 있습니다.

척추의 퇴행성 관절염 – 요통과 함께 경직과 구부리기 문제가 있으며 일반적으로 수년에 걸쳐 발생합니다.

강직성 척추염 및 관련 상태를 포함한 염증성 관절염 – 이러한 장애에서는 허리, 엉덩이 또는 둘 다의 조조 경직과 함께 허리에 통증이 있습니다. 이러한 상태의 요통은 운동으로 개선되는 경향이 있습니다. 다른 특징으로는 요통을 유발하는 특정 장애에 따라 건선, 눈의 통증 및 발적 또는 설사가 포함될 수 있습니다. 이 질병 그룹은 요통의 비교적 드문 원인입니다.

골다공증 – 이 흔한 상태는 쉽게 골절되는 가늘고 약해진 뼈가 특징입니다. 폐경기 여성에게 가장 흔합니다. 골절로 인해 척추가 눌리면 요통과 함께 자세가 구부정하거나 구부정해질 수 있습니다. 골다공증은 뼈가 골절되지 않는 한 고통스럽지 않습니다.

척추뼈 또는 주변 구조물의 암 – 요통은 지속적이며 누워 있을 때 악화될 수 있습니다. 계속 악화되는 다리의 마비, 쇠약 또는 따끔거림. 암이 방광과 장을 조절하는 척수 신경으로 퍼지면 장 또는 방광 요실금(조절 상실)이 있을 수 있습니다.

디스크 돌출 – 심각한 디스크 질환이 있는 사람들은 때때로 허리에 심한 통증이 있습니다. 디스크가 신경을 압박하면 통증이 한쪽 다리로 퍼질 수 있습니다. 구부리거나 비틀면 통증이 더 심해집니다.

척추 협착증 – 통증, 무감각 및 약화가 등과 다리에 영향을 미칩니다. 서 있거나 걸을 때 증상이 악화되지만 앉거나 앞으로 기울이면 완화됩니다.

신우신염 – 신장 감염이 있는 사람들은 일반적으로 허리의 갈비뼈 바로 아래에 갑작스럽고 강렬한 통증이 나타나며, 이는 옆구리를 타고 하복부를 향하거나 때로는 사타구니까지 내려갈 수 있습니다.

또한 고열, 떨리는 오한, 메스꺼움 및 구토가 발생할 수 있습니다. 소변이 탁하거나 피가 섞이거나 비정상적으로 강하거나 악취가 날 수 있습니다. 정상보다 더 자주 소변을 봐야 하거나 배뇨 중 통증이나 불편함과 같은 추가적인 방광 관련 증상이 있을 수 있습니다.

허리통증 치료

대부분의 요통 에피소드는 심각하지 않으며 다음으로 치료할 수 있습니다.

제한된 침상 휴식(2일 이내)
통증에 대한 아세트아미노펜 ( 타이레놀 및 기타) 또는 통증 및 염증에 대한 아스피린, 이부프로펜 ( Advil , Motrin 등) 또는 나프록센 ( Aleve , Naprosyn ) 과 같은 경구 항염증제
근육 이완제 또는 처방된 진통제, 필요한 경우 단기간
온찜질 또는 냉찜질
요통이 있는 사람은 점진적으로 일상 활동으로 돌아가고 일시적으로 무거운 물건을 들거나 오래 앉아 있거나 갑자기 구부리거나 비틀지 않도록 권장합니다.

요통에서 회복 중인 경우 의사는 증상이 사라지고 모든 정상적인 활동을 안전하게 재개할 수 있는지 확인하기 위해 약 2주 후에 후속 방문을 위해 전화를 하거나 사무실에 다시 방문하도록 요청할 수 있습니다. .

요통이 척추 또는 척수 신경의 더 심각한 장애와 관련이 있거나 몇 주 동안 개선되지 않으면 통증 전문의, 정형외과 의사(전문의 뼈 질환의 경우), 신경과 전문의(신경 및 뇌 질환을 전문으로 하는 의사) 또는 류마티스 전문의(관절염 전문의).

의사를 만나야 할 때

심한 허리 통증으로 인해 정상적인 일상 활동이 불가능합니다.
허리 통증은 심각한 외상을 따릅니다.
가벼운 요통은 며칠 후에 악화되거나 1~2주 이상 지속됩니다.
통은 체중 감소, 발열, 오한 또는 비뇨기 증상을 동반합니다.
다리에 갑작스러운 쇠약, 마비 또는 따끔거림이 발생합니다.
사타구니나 직장에 무감각이 생기거나 방광이나 장 기능을 조절하는 데 어려움이 있습니다.
이전에 암에 걸린 적이 있고 지속적인 요통이 발생합니다.

허리통증 예방하기

운동으로 허리를 강화하고 허리 부상으로 이어지는 활동을 피함으로써 일부 형태의 요통을 예방할 수 있습니다. 요통 예방에 도움이 될 수 있는 조치는 다음과 같습니다.

좋은 자세 유지하기.
가능하면 무릎 아래에 베개를 두고 옆으로 눕거나 등을 대고 자는 것.
규칙적으로 운동하되 전후에 스트레칭을 한다.
허리를 지지하는 복부 근육을 강화하기 위해 복부 크런치를 연습합니다. 또한, 허리를 강화하기 위해 규칙적으로 걷거나 수영을 하십시오.
무거운 일을 할 때 엉덩이와 다리를 사용하여 항상 쪼그리고 앉는 자세에서 물건을 들어 올리십시오. 동시에 들어 올리거나 비틀거나 구부리지 마십시오.
오랜 시간 동안 앉거나 서 있는 것을 피하십시오.
굽이 1.5인치 미만이고 밑창이 부드러운 신발을 신습니다.
골다공증을 예방하려면 매일 충분한 칼슘과 비타민 D 를 섭취하여 연령 그룹의 식이 요구 사항을 충족하도록 하십시오. 체중 부하 운동의 일상적인 프로그램을 따르십시오. 흡연을 피하고 음주량을 제한하십시오. 폐경기에 접어든 여성이라면 골다공증 검사와 골다공증을 예방하거나 역전시키는 데 도움이 될 수 있는 약물에 대해 의사와 상담하십시오.