바나바잎 효능 효과 3가지 및 기본 정보

바나바 는 콜로인산이나 아연을 풍부하게 포함하고 있어, 그 건강 효과는 매우 뛰어난 것이 다양한 연구에서 인정되고 있습니다. 바나바는 혈당치를 낮추는 효과와 활성 산소를 제거하는 효과 등을 가지고 있습니다.

 

바나바잎 (Lagerstroemia speciosa)

 

바나바의 건강 효과

1. 활성산소를 제거하는 효과
2. 혈당치를 낮추는 효과
3. 변비를 해소하는 효과

 

 

 

 

바나바란?

1. 기본 정보

바나바는 인도, 동남아시아에서 북호주까지 열대지역에 분포합니다. 여름에 피는 살스베리(백일홍)와 동속으로, 높이가 5~10m가 되어, 잎의 형태는 달걀형으로, 색은 짙은 녹색을 하고 있습니다.

바나바 꽃은 삼각형으로 주름이 많고 아침은 담홍색으로 저녁에 자주색으로 변합니다.

바나바의 잎을 말려 끓인 차는 '여왕이라도 손이 닿지 않는 차'라고 불리고 있지만, 필리핀에서는 어디에서나 자라는 흔한 식물입니다. 바나바는 필리핀의 타갈로그어의 애칭입니다.

필리핀에서는 바나바를 관상용 식물로 정원에 심거나 약용 식물로 바나바 차로 마십니다. 또한 일부 지역에서는 삶은 잎과 씨앗을 먹는 습관도 있다고합니다.

바나바의 역사는 오래되었고, 일설에 따르면, 약 1000년 전부터 건강 유지를 위해 건강 차로 마시고 있었다고 전해지고 있습니다.

 

 

 

바나바 잎에는 카페인이 포함되어 있지 않으므로 어린이와 임산부에서도 안심하고 섭취할 수 있습니다. 또한 최근에는 바나바 추출 추출물이 보충제로 판매되어 널리 생활 습관병 예방에 이용되고 있습니다.

2.  바나바에 함유된 성분과 성질

바나바는 풍부한 영양소와 그 효과에 의해 필리핀에서 1987년에 약용 식물의 지정을 받고 있습니다.

바나바 잎은 천연 미량 원소와 미네랄도 풍부하고, 그 중에서도 식이 섬유가 건조 바나바 잎 100g 중에 약 50g으로 풍부하게 포함되어 있습니다.

바나바 잎의 성분 분석에서 주성분은 탄닌, 포도당, 배당체이지만, 인슐린과 유사한 작용을 가진 콜로솔린산이라는 물질도 포함되어 있는 것이 발견되었습니다.

이 콜로솔린산은 다른 찻잎에서는 볼 수 없는 성분으로 혈당치를 낮추는 작용을 합니다. 다른 건강 차와 비교하면 미량 원소의 칼슘과 칼륨, 마그네슘이 많이 포함되어 있습니다.

미네랄은 인간의 활동에 빠뜨릴 수 없는 성분이며, 부족함으로써 골다공증이나 피부 거칠기, 빈혈, 비만, 수면 장애, 피로 축적 등의 다양한 악영향이 생깁니다.

 

 

 

게다가 바나바에는 식물에는 드물게 아연이 포함되어 있는 것도 특징의 하나입니다.

<지식> 콜로솔린산이란

필리핀산업기술발명협회의 과학자는 바나바 잎 추출물 중의 활성 성분인 콜로솔린산이 인슐린과 비슷한 아미노산으로 구성되어 있는 성분임을 발견했습니다.

당뇨병을 유발한 꿀벌과 정상의 쥐를 사용하여 항당뇨성 활동에 대해 테스트를 실시했습니다. 그 결과 인슐린과 유사한 아미노산으로 구성된 콜로솔린산이라는 성분이 혈당치를 낮추는 효과가 있음을 확인했습니다.

바나바에는 칼슘이나 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄 외에 탄닌이나 콜로솔린산 등의 유효 성분을 풍부하게 포함하고 있기 때문에 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

바나바의 효과

1. 활성산소를 제거하는 효과

체내에 만들어진 활성산소를 제거하는 작용은 항산화작용이라고 합니다. 최근, 큰 사회 문제가 되고 있는 암이나 뇌졸중 등의 생활 습관병의 발병에는, 높은 확률로 활성 산소가 관여하고 있습니다.

 

 

 

활성산소란 자외선, 흡연, 스트레스 등으로 체내에 발생하여 세포나 혈관 등 인체의 여러 곳에 데미지를 줍니다. 또한 활성산소는 생활습관병뿐만 아니라 인체의 노화와 다양한 질병을 일으키는 원인이라고 합니다.

바나바에 포함되는 당의 일종에는 활성 산소의 작용을 억제하는 효과가 실험에 의해 증명되어 있기 때문에 바나바에는 항산화 작용이 있는 것이 인정되고 있습니다.

2. 혈당치를 낮추는 효과

혈당치란, 혈액 중에 포함되는 포도당의 양을 나타내는 수치입니다. 불규칙한 생활 습관으로 인해 혈당 수치가 정상적으로 유지되지 않으면 당뇨병이 발생합니다.

생활습관병의 하나이며, 에너지로 사용되어야 하는 당이 잘 세포에 도입되지 않고, 혈액 중에 남아 버려, 혈당치가 높아져 버립니다.

당뇨병이 악화되면 전신의 혈관이나 신경 등에 악영향을 미치고 합병증이나 동맥경화를 일으키게 됩니다. 잎 함유 성분의 콜로솔린산에는 포도당의 세포에의 흡수를 촉진하고, 혈당치가 높으면 낮추어, 낮은 사람에게는 영향을 주지 않는다고 하는 작용이 있습니다.

 

 

 

세포를 이용한 실험에서는 바나바 잎에 포함된 콜로솔린산이 인슐린과 마찬가지로 당을 세포 내에 신속하게 흡수시키는 것을 발견하여 논문으로 발표되고 있습니다.

최근의 연구에서는, 콜로솔린산이 세포내의 단백질에 작용해, 당을 세포내에 도입하는 메카니즘을 해명하는 것과 동시에, 동물 실험에 의해 콜로솔린산의 혈당 상승 억제 작용이 확인되고 있습니다.

또한 인간에 대해서도 콜로솔린산이 혈당치 상승 억제 작용이 있는 것을 확인해 발표되고 있습니다. 이것으로부터도 바나바는 혈당치를 낮추는 효과가 있다고 할 수 있습니다.

또, 바나바에 포함되는 탄닌에는 콜레스테롤을 낮추는 작용이 있기 때문에, 콜레스테롤치에도 좋은 기능을 한다고 생각됩니다. 

3. 변비를 해소하는 효과

 

 

 

수용성식이 섬유는, 물에 녹아 겔화해, 인간의 몸에 바람직하지 않은 물질의 흡수를 방해해, 변으로서 배설시키는 작용이 있습니다.

바나바는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있기 때문에, 장내 청소에 큰 효과를 발휘하고 있습니다. 식이섬유는 부작용 없이 통지를 좋게 합니다만, 변비를 해소하는 것으로 장내 환경을 정돈하는 것에도 연결되어, 다양한 질병의 예방이 됩니다. 

 

바나바는 보충제에서 섭취할 수 있습니다.

이런 분들에게 추천

 

• 생활 습관병을 예방하고 싶은 분
• 당뇨병인 분
• 변비로 고민하는 분

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조[1]
참조[2]
참조[3]