겨울 시즌 건선 피부 관리 팁

건선은 두껍고 비늘 모양의 피부 패치를 형성하는 만성 자가면역 질환입니다. 사람은 가려움증, 불편함, 통증을 경험할 수 있습니다. 추운 날씨는 종종 건선의 증상을 악화시킬 수 있지만 다양한 전략을 통해 사람들은 겨울철에 상태를 관리할 수 있습니다.

 

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건선은 염증성 피부 상태입니다. 건선에는 많은 유형이 있으며 종종 추운 날씨를 포함할 수 있는 유사한 트리거가 있습니다. 햇빛이 적고 습도가 낮아지는 등 겨울철의 여러 요인으로 인해 건선 발적 가능성이 높아질 수 있습니다.

 

 

 

이 포스팅에서는 겨울에 건선이 악화되는 이유를 살펴보고 추운 날씨에 건선 상태를 조절하는 방법에 대해 논의합니다.

 

건선은 왜 겨울에 더 심할까요?

연구자들은 겨울에 건선이 악화되는 이유를 완전히 이해하지 못하고 있습니다. 그러나 환경 및 유전적 요인 모두 중요한 역할을 할 수 있습니다.

햇빛 부족

어떤 사람들에게는 겨울철 햇빛 부족이 건선을 유발할 수 있습니다. 자외선은 햇빛에 존재하며 피부에 침투하여 피부 세포 성장을 늦출 수 있습니다.

 

 

 

광선 요법 형태의 자외선은 건선에 효과적인 치료법이므로 햇빛은 건선이 있는 일부 사람들에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

이전 연구 또한 태양 노출은 면역 억제 효과가 있을 수 있음을 시사합니다. 건선은 면역 체계가 과도하게 활성화되는 자가 면역 상태이므로 햇빛은 건선 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반대로 겨울에 햇빛이 부족하면 건선이 악화될 수 있습니다.

또한 2021년 연구 햇빛에 더 많이 노출되는 직업을 가진 후발성 건선이 있는 참가자는 햇빛에 많이 노출되지 않은 사람들보다 가을이나 겨울에 증상이 덜 심각한 것으로 나타났습니다.

저온 및 습도

겨울 동안 공기는 일반적으로 차갑고 건조하며 일부 사람들에게는 건선 발적을 유발할 수 있습니다. 공기가 너무 건조하기 때문에 피부 표피층의 수분 손실을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

또한 일부 사람들은 겨울철에 집에서 난방 시스템을 사용하여 피부가 건조해질 수도 있습니다. 사람의 피부가 건조해지면 더 심한 건선 발적을 경험할 수 있습니다. 따라서 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 중요하다.

스트레스와 질병

스트레스와 질병 모두 건선 발적에 기여할 수 있습니다. 스트레스 수준은 일년 내내 변동될 수 있으며 일부 사람들에게는 겨울에 더 높을 수 있습니다. 많은 전염병은 추운 계절에 더 흔합니다.

추운 날씨가 사람을 아프게 하지는 않지만 바이러스에 감염될 위험을 증가시킬 수 있으며 일부 감염은 내장 건선과 같은 특정 유형의 건선을 유발할 수 있습니다.

 

발적은 신체의 어떤 부분에 영향을 줍니까?

 

 

 

 

건선 발적은 신체 어느 곳에서나 발생할 수 있지만 패치는 일반적으로 다음에 형성됩니다.

 

• 머리 두피
• 팔꿈치
• 무릎
• 손바닥
• 발바닥

 

겨울 건선 관리 요령

사람들은 겨울 동안 건선을 관리하기 위해 아래 조치를 포함하여 조치를 취할 수 있습니다.

보습제

겨울에는 습도가 낮아지므로 건선 환자는 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 미국 피부과학회(ADA)에서는 손을 씻거나 목욕 또는 샤워를 한 후 매번 보습제를 바르도록 권장합니다.

 

 

 

이렇게 하면 수분을 피부에 밀봉하는 데 도움이 되며 가려움증과 변색을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 겨울에는 피부에 수분을 밀봉하기 위해 더 무겁거나 두꺼운 크림과 연고를 사용하는 것이 더 유익할 수 있습니다.

가습기

집에서 가습기를 사용하면 공기에 수분을 공급하여 피부에 수분을 공급하여 건조한 피부를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

목욕

피부 건조와 발적을 유발할 수 있는 장시간의 뜨거운 샤워보다는 목욕을 선택해야 합니다. 건선이 있는 사람에게 하루에 한 번만 목욕이나 샤워를 할 것을 권장합니다.

다른 팁은 다음과 같습니다.

 

• 뜨거운 물보다는 미지근한 물 사용
• 목욕은 15분, 샤워는 5분으로 제한
• 무향의 수분이 풍부한 비누 또는 클렌저 사용
• 수세미나 수건과 같은 기계 도구가 아닌 손으로 피부를 부드럽게 씻음
• 샤워나 목욕 후 5분 이내에 무향 보습제를 바릅니다.

 

 

 

의류

외부에서는 모자, 겨울 재킷, 장갑, 방수 장화를 착용하여 추운 날씨에 따뜻하게 지내도록 노력해야 합니다.

그들은 또한 그들이 입고 있는 옷이 100% 면과 같은 부드러운 천을 사용했는지 확인해야 합니다. 이러한 의복은 건선을 악화시킬 가능성이 있는 거친 천보다 피부에 기계적 스트레스를 덜 줍니다.

수분

건선이 있는 사람은 수분을 유지하고 피부 건조를 방지하기 위해 겨울 동안 더 많은 물을 마셔야 합니다. 습도가 낮을 때 피부 장벽 기능의 장애가 발생할 수 있으므로 수분을 유지하는 것이 필수적입니다.

스트레스

또한 스트레스가 건선 발적의 원인이 될 수 있으므로 스트레스가 많은 활동을 피하거나 줄이려고 노력해야 합니다. 요가와 같은 이완 기술과 운동을 연습하여 스트레스를 퇴치하고 증상을 관리할 수 있습니다.

 

 

 

 

치료 옵션

건선에 대한 치료법은 현재 없습니다. 그러나 건선 증상의 영향을 관리하고 줄이는 데 도움이 되는 치료 옵션을 사용할 수 있습니다.

국소 치료

피부에 직접 국소 치료제를 바르면 자극과 변색을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 치료는 또한 면역 체계를 중재하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

국소 치료에는 다음이 포함됩니다.

국소 스테로이드 : 이 치료법에는 코르티코스테로이드와 같은 스테로이드가 포함됩니다. 코르티코스테로이드는 염증, 부기 및 변색을 줄이는 데 도움이 되는 항염증제입니다.

 

 

 

국소 비스테로이드제 : 비스테로이드성 국소제는 스테로이드 이외의 활성 성분을 포함합니다. 여기에는 비타민 D 유사체, 비타민 D 유도체 및 안트랄린이 포함될 수 있습니다. 이러한 성분은 피부 세포 성장을 늦출 수 있습니다.

처방전 없이 구입할 수 있는 국소 치료제 : 이러한 국소 치료제는 국소 스테로이드와 달리 일반적으로 처방전이 필요하지 않습니다. 

활성 성분에는 일반적으로 살리실산 또는 콜타르가 포함됩니다. 살리실산은 비늘을 부드럽게 하고 제거하는 데 도움이 되며 콜타르는 피부 세포 성장을 늦출 수 있습니다.

전신 치료

전신 치료는 전신에 효과를 발휘하여 작동합니다. 그들은 액체, 알약, 주사 또는 주입으로 사용할 수 있습니다. 건선에 대한 일부 전신 치료에는 아시트레틴, 사이클로스포린 및 메토트렉세이트가 포함됩니다.

 

 

 

생물학적 제제는 특정 면역 세포 또는 면역 체계의 단백질만을 표적으로 하는 일종의 전신 치료제입니다. 이러한 약물에는 다음이 포함됩니다.

 

• 종양 괴사 인자-알파 억제제
• 인터루킨-12, -23 및 -17 억제제
• T 세포 억제제

 

광선 요법

광선 요법은 피부에 대한 햇빛의 긍정적인 효과를 모방할 수 있는 인공 UVB에 피부를 노출시키는 것을 포함합니다. UVB는 피부에 침투하여 피부 세포 성장을 늦출 수 있습니다. 이런 식으로 피부 패치 형성을 늦추고 자극과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

가정 요법

잠재적인 유발 요인을 피하려고 노력하는 것 외에도 사람들은 식단에 특정 음식을 포함하고 규칙적인 운동을 하는 것과 같은 다른 전략을 시도할 수 있습니다.

 

 

 

 

의사와 상담해야 할 때

건조하고 추운 날씨에도 건선 증상이 계속해서 나타나면 의사에게 연락하는 것이 좋습니다. 겨울철에 건선을 관리할 수 없었고 상태가 악화된 것을 발견한 경우 의사가 조언을 제공할 수 있습니다. 어떤 경우에는 더 강력한 치료법을 처방할 수도 있습니다.

 

정리

건선은 피부에 두껍고 비늘 모양의 패치가 형성되는 자가 면역 상태입니다. 겨울철과 같은 특정 이벤트는 건선 플레어를 유발할 수 있습니다. 낮은 온도, 낮은 습도, 햇빛 부족은 모두 건선 증상을 악화시키는 원인이 될 수 있습니다.

정기적으로 피부에 수분을 공급하고, 따뜻한 목욕을 하고, 적절한 옷을 입고, 가습기를 사용함으로써 겨울에 건선 증상을 관리할 수 있습니다. 이러한 조치에도 불구하고 건선 증상이 악화되거나 개선되지 않으면 의사에게 연락해야 합니다.

 

겨울철 피부 : 관리 및 스킨케어 10가지 팁

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조